कैसे करें स्किन की देखभाल : How to Care our Skin

आज वर्तमान में सभी अपने-अपने काम में व्यस्त हैं, और इस भाग दौड़ में मनुष्य अपने बेशकीमती शरीर की देखभाल में तनिक मात्र भी समय नहीं दे पा रहा है। किन्तु अब Lockdown में हमें अपने शरीर अपनी स्किन के देखभाल करने समय मिला है तो हमें अपनी स्किन की देखभाल करनी चाहिए। तो आइए आज हम जानते है घर पर ही घरेलू चीजों से हम कैसे अपनी स्किन की देखभाल कर सकते हैं।

how to care skin

त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे और उपाय (how to care skin)

 Tips for Glowing skin

1. एक गांठ ताजा हल्दी, एक बड़ी चम्मच मलाई, कुछ बुँदे गुलाबजल लें। अब हल्दी को काट कर सिल पर पीस लें। इसमें मलाई और गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर कुछ दिन तक रोजाना लगाने से त्वचा साफ-सुथरी और बेदाग बनेगी।    

2. एक बड़ा चम्मच नीम की सुखी पत्तियां, दो बड़े चम्मच जौ का आटा, दो बड़े चम्मच चने का आटा, दो बड़े चम्मच मुलतानी मिट्टी का पॉवडर, आधा चम्मच शहद, कुछ बुँदे नींबू के रस की इन सभी को मिलाकर लेप तैयार करें और चेहरे पर लगाने भी दाग-धब्बे कम होते हैं।

3. गर्मियों में धुप और पसीना,बारिश में चिपचिपापन हर किसी की त्वचा को रुखा या काला कर देता है। लेकिन इसके उपाय के लिए आप एक टमाटर को बीच में काट कर उस पर एक चम्मच हल्दी और चीनी डाल कर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। हल्दी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल आप की स्किन को स्वस्थ बनाएगी और चीनी स्किन लो स्क्रब कर मृत कोशिकाओं को हटाती है।                                                 

4. ड्राई स्किन को बार-बार साफ न करें। त्वचा को साफ करने लिए आप शहद और गुलाबजल का इस्तेमाल कर सकते है। ये आप की स्किन को पोषण देगा और स्किन को निखारने में मदद करेगा।                     

5. बेसन में थोड़ा दही मिलाकर लेप बना लें और उसे चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद इसे पानी से धो लें। इससे त्वचा का रंग सुधरेगा तथा चेहरे पर पड़े दाग-धब्बे, झुर्रियां दूर होंगी।

6. दूध, शहद, संतरे का रस लेकर अच्छी तरह मिलाकर लेप तैयार कर लें। आप चाहे तो इसमें गाजर का रस भी मिला सकते है। इसे चेहरे पर धीरे-धीरे मालिश करें। कुछ देर बाद चेहरा धो ले।   

                

त्वचा की देखभाल के लिए आहार में शामिल करें विटामिन-सी (benefits of vitamin c for skin)             

स्किन केयर टिप्स में सबसे जरूरी यह बात है कि आप अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करें। यह आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आपकी स्किन को झुर्रियों से बचाएगा और एंटी एजिंग साबित होगा। विटामिन-सी कॉलोजिन बनाने में भी मदद करता है, जोकि तनाव कम करने में मददगार होता है। विटामिन-सी के लिए आप नींबू, ऑरेंज पील, स्टॉबेरिज या ब्लूबेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। 

त्वचा को रखे हाइड्रेट (keep moisturize)         

त्वचा को नमी देना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिये और ब्लैक-टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, इतना ही नहीं यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होती हैं जैसे पोलिफेनोल। इसके साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। इनके अलावा यह शरीर को हाइड्रेट करती है और स्किन को मॉइस्चराइज और बेहतर बनाती है।

डाइट त्वचा के अनुरूप (diet for skin)

यह सबसे अहम बात है। बदलते मौसम में त्वचा की देखभाल करना जरूरी है। अगर आपकी डाइट संतुलित है और आप पोषण से भरपूर आहार ले रहे हैं तो इसका प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखता है। अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करें। ताजा फल आहार में होने से आप त्वचा में नई जान डाल सकते हैं।